Cách massage chân hiểu quả ngay tại nhà

Tác giá: Bảo Hộ Bình An | Ngày: 2018-10-14

Sau những bộn bề của công việc, đặc biệt là những công việc đòi hỏi sử dụng đầu óc hay đi lại nhiều sẽ khiến đôi chân của bạn luôn bị nhức mỏi?

Vậy có cách nào giảm thiểu được sự mệt mỏi đó không?

Có đấy! các bước massage chân dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả, với 6 bước này, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu hơn bao giờ hết

Ngoài việc giảm sự mệt mỏi, massage chân thường xuyên còn giúp bạn tránh được một số bệnh liên quan đến chân, giúp chống bệnh trầm cảm, lo âu và cùng những bệnh khác

massage chân

Nào, hãy cùng Bình An tìm hiểu về cách massage hiểu quả ngay tại nhà nhé!

Let go!

Bước 1: Giữ bàn chân và hai tay, sau đó xoa từ đầu ngón chân đến gót chân, hãy dùng lực mạnh để bóp cho thực sự hiểu quả. Tiếp đó là làm theo chiều ngược lại trong thời gian 1 phút rồi dừng lại bước này.

Bước 2: Tiếp theo, bạn sẽ lấy ngón tay cái của mình massage theo những vòng trìn dưới lòng bàn chân. Hãy lặp đi lặp lại nhiều lần, điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được hiểu quả

Bước 3: Tiếp đến là massage gót chân lên và xuống, hãy lấy ngón tay đẩy lên và xuống phần gót chân, điều này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng

Bước 4: Xoa bóp quanh mắt cá nhân, sử dụng cả hai bàn tay xoa đều mặt cá chân, cứ xoa đi xoa lại như vậy một cách nhẹ nhàng và đều tay

Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bốp lòng bàn chân. Nắm đấm tay lại sử dụng phần đầu của các ngón tay nhô lên để tạo ra lực lên lòng bà chân lăng ấn nhẹ nhàng.

Bước 6: Xoa bốp các ngón chân, sử dụng ngón trỏ và ngón cái để bốp bốp xoa xoa lần lượt hết các ngón chân theo hướng lên xuống và xoay tròn. Có thể bạn sẽ được nghe tiếng khớp xương kêu khi thực hiện bước này.

Làm thế nào để giúp chân của bạn luôn được thoải mái

- Hãy giữ cho đôi chân của bạn luôn được thông thoáng, sạch sẽ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của chân

- Nếu bạn là công nhân lao động đang làm việc trong môi trường có nhiều tác nhân gây ảnh hưởng đến chân thì việc sử dụng giày bảo hộ lao động là điều hết sức quan trọng và cần thiết, nó sẽ giúp bảo vệ cho đôi chân của bạn luôn được an toàn một cách tuyệt đối (chống đinh, chống dập ngón, chống trơn trượt,...) đồng thời tạo cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu khi làm việc

sử dụng giày bảo hộ giúp chân bạn được thoải mái

Nếu bạn muốn mua giày bảo hộ để bảo vệ cho đôi chân của bạn một cách an toàn khi làm việc, hãy liên hệ tới công ty Bảo Hộ Bình An để được tư vấn, hỗ trợ giúp bạn lựa chọn cho mình đôi giày phù hợp nhất với giá cả tốt nhất.

Xem thêm: https://www.baohobinhan.com/blogs/news/lam-gi-khi-ngon-chan-bi-dap

Mọi chi tiết, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH BẢO HỘ LAO ĐỘNG BÌNH AN

[Chuyên cung cấp công dụng cụ và trang thiết bị bảo hộ lao động]

* Hotline: 0934 253 453

* Email: baoholaodongbinhan@gmail.com

* Add: 298 Tô Ngọc Vân, Phường Tam Phú, Quận Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

* www.baohobinhan.com